2n TEST DEL KM

18 de novembre de 2011. S'acosta la temporada d'explotació de Boí Taüll. Després d'uns mesos de classes, on els i les alumnes han fet molta activitat física (bicicleta, caminades...), hem fet el 2n Test del Km per a veure com evoluciona la nostra Condició Física.

Hem dividit la classe amb dos grups.

Cada corredor té la seva parella, que s'encarrega d'anotar el temps del 400, del 800 i del 1000 (final del test). També anota les pulsacions al final del test per avaluar com d'intensament a treballat cadascú i esbrinar si encara hi ha marge de millora i augmentant la intensitat (FC) durant el test.

La primera sèrie l'ha dominat de principi a fi en Sergio Carreño (3,25). En Marçal (3,37) ha mantingut la segona posició també durant tota la cursa. L'Hinchado ha "petat" poc després del 400, quedant fora de competició. Ivan ha ocupat la quarta plaça, seguit de l'Adrià, la Eli (primera noia 4,40), la Marina i en Marc.

La segona sèrie l'ha liderat el Jonathan (3,20), seguit d'en Gerard (3,31). A continuació en Lihüel (3,37). La quarta i cinquena posició han estat molt disputades, guanyant el quart lloc en David (3,44) per davant de l'Albert (3,46). Jose, Otger i Pau tancaven la sèrie, que ha estat la més ràpida de les dues.

En Nil, lesionat per a córrer, és el responsable de registrar totes les dades obtingudes de les curses. 

Temps als 400, 800 i 1000m, i pulsacions al finalitzar. 

Per últim,  compara les dues graelles, la del primer test amb la del segon. 

Gràcies al registre de dades, podem conèixer el rendiment de cada alumne i l'evolució entre tots dos tests.

Bona feina. La majoria ha millorat la seva primera marca i el comportament durant les sessions de BTT i Camins, ha estat eficient per a anar millorant, en general, la condició física de tot el grup.

PREPARATS PER L'HIVERN?!